SELBSTverbunden. Souverän.
Aus Daueranpassung und Selbstverlust in selbstverbundene Souveränität
Verstehen reicht nicht. Spüren verändert.
Für Frauen, dich sich im Funktionieren und in der Daueranpassung verloren haben und ihre lebendige Kraft und Intuition wieder spüren möchten.
Daueranpassung erkennen
Im Außen stark und innerlich im Verhandeln mit dir selbst.
Du bist eine Frau, der man ihren inneren Konflikt auf den ersten Blick oft nicht ansieht.
- Du kümmerst dich, hältst zusammen und trägst Verantwortung.
- Nach außen wirkst du oft freundlich, kompetent und belastbar.
- Du weisst, was du sagen möchtest, trotzdem hörst du dich ausführlich erklären, obwohl ein einfaches
Nein reichen würde. - Du spürst, dass dir etwas nicht guttut und zweifelst zuerst an deiner Wahrnehmung.
Und dann gibt es diese Momente in denen du diesen leisen, aber ständigen Schmerz spürst, dich aus dem Blick verloren zu haben. Du sagst Ja, obwohl sich etwas in dir dagegen sträubt.
Und nicht selten bemerkst du erst viel zu spät, dass du schon wieder über deine Grenzen gegangen bist. Dass du noch eine Aufgabe übernommen hast, obwohl deine Kraft schon erschöpft war.
Du weisst längst, dass dieses Funktionieren seinen Preis hat. Doch obwohl dir vieles schon bewusst ist, wiederholen sich deine alten Muster wie im Autopilot-Modus.
Daueranpassung und Nervensystem
Warum sich alte Muster trotz Einsicht wiederholen
Viele von uns haben früh gelernt, dass Anpassung Sicherheit schafft:
Für Harmonie zu sorgen, zu funktionieren, zu tragen, sich zurückzunehmen, um verbunden zu bleiben.
Daraus sind unbewusste Muster entstanden. Was einmal Schutz oder Zugehörigkeit ermöglicht hat, wird oft unmerklich wiederholt. Dahinter können tief verankerte Überlebensstrategien deines Nervensystems stehen.
Solange dein Körper auf Alarm reagiert, wirst du die Stimmung im Raum möglicherweise schneller wahrnehmen als deine eigenen Bedürfnisse. Dann formulierst du vorsichtiger, als du es eigentlich meinst, liest anderen Wünsche von den Augen ab oder suchst nach Lösungen, ehe überhaupt ein Konflikt entstanden ist.
Was sich wie Fürsorge anfühlt, ist oft vorauseilender Erfüllungseifer: ein Schutzmuster, das dich viel Kraft kostet.
Dein Nervensystem braucht die Erfahrung, dass eine sichere Verbindung auch ohne Anpassung möglich ist.
Ich kenne beide Seiten: das Funktionieren und den Weg zurück zu mir.
Zurück in Selbstkontakt und innere Sicherheit
Raum zwischen Spüren und Handeln
Ich begleite Frauen nicht in die Selbstoptimierung, sondern dabei, ihre alten Anpassungsmuster Schritt für Schritt zu lösen.
Du musst nicht härter werden, um für dich einzustehen.
Was du brauchst, ist eine verlässliche innere Orientierung.
Durch Erkenntnis allein entsteht keine Veränderung. Deshalb fließen in meiner Arbeit Nervensystemwissen, Atem- und Körperarbeit zusammen. In einem sicheren, traumasensiblen Rahmen machst du genau diese Erfahrung: nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. Du lernst die feinen Signale deines Körpers früher wahrzunehmen. So entsteht nach und nach mehr Raum zwischen dem, was du wahrnimmst und dem, wie du handelst. Statt wie bisher über deine Bedürfnisse hinwegzugehen, kannst du innehalten, deine Grenzen spüren und neue Wege ausprobieren.
Gemeinsam gehen wir den Weg aus dem Funktionieren zurück in Selbstverbundenheit.
Damit du deine Kraft und Intuition nicht mehr nur suchst, sondern wieder in dir spürst.
Damit du Nein sagen kannst, ohne dich zu rechtfertigen und deiner Wahrnehmung traust, statt sie
anzuzweifeln.
Nicht angepasst an das Außen, sondern SELBSTverbunden. Souverän.
Deine Wege in die Selbstverbindung
Wo möchtest du beginnen?
Ankommen und üben
monatlich • München
Slow Sunday
Atem und Klang
Ein offener Sonntagmorgen zum Auftanken, Durchatmen und Ankommen bei dir.
Gruppe oder 1:1 • München
Atemreise
Breathwork
Ein tiefer Erfahrungsraum für Frauen, die viel im Kopf sind und sich wieder spüren möchten.
Gruppe • München oder online
NeuroBalance
Wöchentliche Praxis
Dein Übungsraum.
Traumasensible Atem- und Nervensystemarbeit in der Gruppe.
Verstehen und spüren
Grundlagenkurs
SELBSTverbindung
4 Wochen • online in deinem Tempo
Verstehe, wie dein Nervensystem arbeitet, und spüre in alltagstauglichen Übungen, wie du selbst von Anspannung in Entspannung finden kannst.
Vertiefen und verändern
Ob mit Struktur in der Gruppe oder ganz individuell. Im Orientierungsgespräch finden wir heraus, was zu dir passt.
mentoringprogramm in der Gruppe
RückVERBINDUNG
20 Wochen • feste Module • online
Dein Weg aus der Daueranpassung in Selbstverbundenheit und souveränes Handeln.
Für Frauen, die sich nicht länger in der Anpassung verlieren möchten. Gemeinsam mit
anderen erlebst du, dass du in Verbindung bleiben kannst, ohne dich zurückzunehmen.
online oder in München • Termine nach Vereinbarung
1:1 Begleitung
individuell
Ganz auf dich abgestimmt: Dein Thema, dein Tempo, deine nächsten Schritte. Auf Grundlage
der NI Neurosystemischen Integration® verbinde ich Körper-, Atem- und
Nervensystemarbeit. So können sich alte Anpassungsmuster dort lösen, wo sie entstanden
sind: im Körper
Orientierungsgespräch
Lass uns ins Gespräch kommen.
Vielleicht trägst du schon länger etwas mit dir, ohne die passenden Worte dafür zu haben.
Vielleicht weißt du noch gar nicht, welches Angebot zu dir passt, oder ob eine Begleitung überhaupt das Richtige für dich ist.
Du brauchst weder eine fertige Formulierung noch einen Plan. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Art der Begleitung sich für dich richtig anfühlt.
20 Minuten · kostenfrei · per Zoom
