Breathwork Atemreise
Ein tiefer Erfahrungsraum.
Für Menschen, die sich wieder lebendig, verbunden und ganz spüren möchten.
Kennst du das?
Du verstehst und analysierst viel, spürst dich aber kaum noch.
Du kümmerst dich und funktionierst und übergehst dabei deine eigenen Bedürfnisse.
Es gibt ein Gefühl oder ein Thema, das immer wieder auftaucht und dich nicht loslässt.
Du suchst einen sicheren Rahmen, um dem, was dich gerade bewegt, mit Offenheit zu begegnen und dich dabei wieder bewusster zu spüren.
Worum es geht
Die Atemreise verbindet intensive Atemarbeit mit traumasensibler Begleitung, Körperwahrnehmung und Integration.
Der bewusst verbundene Atem kann dir dabei helfen, innere Anspannung, Gefühle und Körperempfindungen deutlicher wahrzunehmen. Manchmal zeigen sich Emotionen oder Erinnerungen, die in unserem Alltag wenig Platz finden und leicht übergangen werden. Ich begleite dich achtsam und in deinem eigenen Tempo dabei, ihnen mit Offenheit zu begegnen, ohne etwas erreichen zu müssen.
Ein Raum für ehrlichen Kontakt mit dir selbst.
Für wen
Die Atemreise ist für dich, wenn du:
dir mehr Lebendigkeit wünschst.
dich selbst wieder tiefer spüren möchtest.
einen besseren Zugang zu deinen Gefühlen entwickeln möchtest
häufig im Kopf bist und dir mehr Verbindung zu deinem Körper wünschst.
Atemarbeit in einem sicheren und begleiteten Rahmen erleben möchtest
Atemerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Was möglich werden kann
Der Weg zurück zu dir beginnt im Spüren.
Während einer Atemreise erleben viele Menschen tiefe Gefühle, neue Einsichten oder einen intensiven Kontakt zu sich selbst und glauben, dass ich dadurch etwas Grundlegendes verändert hat.
Diese intensiven Momente können ein wichtiger Anfang sein. Nachhaltige Veränderung braucht Zeit und entsteht selten durch ein einzelnes Erlebnis. Unser Nervensystem lernt durch Wiederholung und dadurch, dass neue Erfahrungen und nach und nach Ihren Platz im Alltag finden.
Es kann sein, dass du dich mit der Zeit stärker mit dir verbunden fühlst, deine Gefühle früher wahrnimmst, mehr Energie hast oder schneller spürst, was du gerade brauchst. Vielleicht fällt es dir leichter Grenzen wahrzunehmen oder Entscheidungen zu treffen.
Ablauf
Ankommen und Orientierung
Einführung in die Atempraxis
Geführte Atemreise
Integration und Nachspüren
Austausch
Dauer: 120 - 150 Minuten
Ort: München-Neuhausen
Preis: 89 Euro in der Kleingruppe
Wann: jeden 4. Sonntag im Monat, um 9.30 Uhr
Gruppengröße: Kleingruppe (max. 4 Personen) oder Einzelbegleitung.
Investition
Kleingruppe • 89 € inkl. MwSt.
Einzelbegleitung• 222 € inkl. MwSt.
Wichtige Hinweise zu Kontraindikationen
Atemarbeit kann intensive körperliche und emotionale Reaktionen auslösen. Deshalb beantworte für dich bitte vor deiner Buchung, ob einer dieser Punkte auf dich zutrifft.
Wenn du nicht sicher bist, nimm jederzeit Kontakt zu mir auf.
- Ausschlusskriterien
- Bist du aktuell schwanger?
- Hattest du in den letzten 12 Monaten eine akute psychische Krise (z. B. Psychose, schwere Drepression mit Suizidgedanken)?
- Hattest du einen Schlaganfall oder Herzinfarkt?
- Hast du Epilepsie oder eine andere Erkrankung mit Krampfanfällen?
Eine Frage mit JA beantwortet?
Eine Teilnahme an der Atemreise ist in diesem Fall aus Sicherheitsgründen nicht möglich. Nimm gerne Kontakt zu mir auf, um zu besprechen, ob es gegebenenfalls eine passendere Alternative für dich gibt.
- Abklärungsbedürftig
- Hast du eine diagnostizierte Herz-Kreislauf-Erkrankung (z. B. Bluthochdruck)?
- Hast du eine diagnostizierte Borderline-Persönlichkeitsstörung?
- Befindest du dich aktuell in psychiatrischer Behandlung?
- Nimmst du Medikamente, die deinen Kreislauf oder deine Psyche beeinflussen?
- Leidest du unter einem Tinnitus?
Eine Frage mit JA beantwortet?
Bitte nimm hier vor deiner Buchung Kontakt zu mir auf, um zu schauen, wie wir das gut und sicher für dich gestalten können. Das ist ein ganz normaler Teil der Vorbereitung.
Alle Fragen mit Nein beantwortet?
Atemreise buchen
Kleingruppe | max. 4 Personen | 89 Euro
SELBSTverbunden. Souverän.
Atemreise Einzelbegleitung | 222 Euro
Für eine besonders intensive Erfahrung biete ich die Atemreise als Einzelbegleitung an. Bitte vereinbare zur Anfrage ein Kennenlerngespräch, um alles weitere zu verabreden.
FAQ
Benötige ich Erfahrung mit Atemarbeit?
Nein. Atemerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Ich begleite dich achtsam und in deinem eigenen Tempo, unabhängig davon, ob du zum ersten Mal dabei bist oder schon Erfahrung mitbringst.
Was sollte ich vor der Atemreise beachten?
Plane genug Zeit ein – vorher wie nachher. Iss idealerweise 2-3 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit mehr, um deinem Organismus nicht zusätzlich zu belasten.
Was soll ich mitbringen?
Du musst nichts mitbringen. Decken, Kissen und Matten und Wasser sind vorhanden.
Sinnvoll ist eine bequeme, nicht einschnürende Kleidung im Zwiebellook, da sich das Wärmempfinden während der Atemarbeit verändern kann. Wenn du schnell frierst, sind warme Socken ebenfalls von Vorteil.
Gibt es Situationen, in denen ich nicht teilnehmen sollte?
Bei einer Schwangerschaft, einer akuten Psychose, Epilepsie, PTBS sowie nach einem
Schlaganfall oder Herzinfarkt kann der Krankheitsverlauf durch sehr intensive
Atemtechniken, wie das Conscious Connected Breathing, ungünstig beeinflusst werden, daher
ist eine Teilnahme in diesen Fällen nicht möglich.
Bei einer diagnostizierten Borderline-Persönlichkeitsstörung oder bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen schauen wir vorab gemeinsam, ob und wie die Atemreise für dich passend ist.
Was, wenn während der Atemreise starke Emotionen hochkommen?
Das ist ein normaler und oft sogar wertvoller Teil des Prozesses. Ich begleite dich achtsam dabei. Du kannst die Intensität auch selbst beeinflussen, das erkläre ich vorher nochmal genau.
Kann ich nach der Session noch Auto fahren?
Plane danach etwas Pufferzeit ein, bevor du dich wieder in den Alltag stürzt oder ins Auto setzt. Viele fühlen sich direkt im Anschluss noch sehr nach innen gewandt. Ideal wäre es,
nach Verlassen des Studios noch mindestens 30 Minuten Zeit in der Natur zu verbringen oder etwas spazieren zu gehen.
Was passiert nach der Atemreise mit dem Erlebten?
Direkt im Anschluss gibt es Raum zum Nachspüren und Austausch. Bei einer Tasse Tee und einem kleinen Snack und kannst du in Ruhe wieder ankommen. Manches braucht aber auch danach noch etwas Zeit, um sich zu setzen und im Alltag anzukommen. Das ist völlig normal.
Wie oft sollte ich eine Atemreise wiederholen?
Nachhaltige Veränderung entsteht selten durch ein einzelnes Erlebnis, sondern durch Wiederholung und Integration in den Alltag. Als Orientierung empfehle ich meist drei
Atemreisen – ideal ergänzt durch meinen wöchentlichen Übungsraum NeuroBalance, der dir hilft, das Erlebte zwischen den Sessions weiter zu vertiefen und im Alltag zu verankern. Wie oft und in welchem Rhythmus es für dich stimmig ist, schauen wir am besten gemeinsam an.
Einzeln oder in der Gruppe - was ist der Unterschied für mich?
In der Kleingruppe (max. 4 Personen) teilst du den Raum mit anderen, was oft eine besondere, verbindende Erfahrung schafft. In der Einzelbegleitung bekommst du meine volle Aufmerksamkeit und mehr Raum, ganz individuell auf dich einzugehen. Bei Unsicherheit, was besser zu dir passt, sprich mich gerne an.
Kann ich stornieren oder umbuchen?
Eine Umbuchung auf einen anderen Termin ist bis 24 Stunden vorher kostenfrei undunkompliziert möglich.
Bei einer Stornierung gilt:
• bis 48 Stunden vor dem Termin: volle Rückerstattung
• bis 24 Stunden vorher: Rückerstattung von 50 %
Anreise und Parkmöglichkeiten
Die Veranstaltung findet in München-Neuhausen statt. Die genaue Adresse erhältst du direkt mit deiner Buchungsbestätigung.
Anreise mit Öffentlichen Verkehrsmitteln
In der direkten Umgebung gibt es leider keine Parkplätze. Jedoch ist die Anreise mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln dank der hervorragenden Anbindung absolut problemlos. Die Haltestelle Albrechtstraße ist nur 2 Minuten zu Fuß entfernt.
Anreise mit dem Auto:
Falls du mit dem Auto anreisen möchtest, nutzt du am besten die umliegenden Park & Ride (P+R) Möglichkeiten am Stadtrand.
Alle detaillierten Infos, Linien und Park-Tipps schicke ich dir automatisch mit deiner Buchungsbestätigung zu.
