Präsenz & Online
Nervensystemregulation mit NeuroBalance
Wöchentliche Praxis für mehr innere Ruhe
Wahlweise Online per Zoom oder in Präsenz in München-Neuhausen
NeuroBalance unterstützt dich dabei, aus dem Dauerstress auszuzeigen, innere Anspannung abzubauen und wieder bewusster wahrzunehmen, was in dir passiert.
Trifft das auf dich zu?
Du möchtest nach einem langen Tag abschalten und merkst, dass dein Kopf einfach weiterarbeitet.
Du fühlst dich oft angespannt, obwohl gerade nichts Besonderes passiert.
Du nimmst dir vor, mehr Pausen zu machen und stellst am Abend fest, dass du wieder einfach weitergemacht hast.
Du wünschst dir eine feste Routine, die dir hilft, zwischendurch wieder bei dir anzukommen.
Worum es geht
NeuroBalance verbindet die Atemarbeit, Körperwahrnehmung und traumasensibles Nervensystemwissen zu einer regelmäßigen Praxis
Jede Stunde bietet einen geschützten Raum, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen.
Deine Präsenz ist Teil der Praxis.
NeuroBalance ist keine reine Entspannungsstunde. Manche Atemtechniken wirken bewusst aktivierend. Wird eine Technik über mehrere Minuten beibehalten, kann das anfangs ungewohnt oder anstrengend sein. Das ist Teil der Praxis.
Wir pendeln bewusst zwischen Aktivierung und Entspannung. Darin liegt auch der Übungscharakter: wahrzunehmen, wie dein Nervensystem auf unterschiedliche Impulse reagiert, damit präsent zu bleiben und schrittweise Möglichkeiten der Regulation kennenzulernen. Regulation bedeutet nicht, immer ruhig zu sein oder Aktivierung zu vermeiden, sondern ihr bewusst begegnen zu können.
Eine einzelne Stunde kann wertvolle Impulse geben. Nachhaltige Veränderung entsteht aber erst durch Wiederholung. Je regelmäßiger du übst, desto vertrauter werden neue Reaktionsmöglichkeiten. Schritt für Schritt entwickelst du mehr innere Ruhe und einen bewussteren Umgang mit Stress. Gleichzeitig fällt es dir leichter, nach belastenden Momenten wieder in deine Balance zurückzufinden
Für wen
NeuroBalance ist für dich, wenn du:
lernen möchtest, Stress früher wahrzunehmen.
dich selbst wieder mehr spüren möchstest.
dir eine regelmäßige Praxis wünschst.
lernen möchtest, dich im Alltag besser zu regulieren.
dir mehr innere Ruhe und Stabilität wünschst.
dir bewusst bist, dass Veränderung Zeit und Wiederho
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Ablauf
Ankommen und Orientierung
Regulations- oder Imaginationsreise
Atem- und Körperpraxis
Integration
Dauer: 60 Minuten
Teilnahme Online oder in Präsenz möglich
Die Termine finden wöchentlich statt:
- montags von 20.00 - 21.00 Uhr bequem von zu Hause über Zoom | 22 Euro
- mittwochs von 18.45 - 19.45 Uhr in München-Neuhausen | 26 Euro
Günstige Pakete verfügbar
NeuroBalance Online (Zoom)
NeuroBalance Präsenz (München)
Montags, 20.00 Uhr - über Zoom
Einzeltermin
maximale Flexibilität
22 Euro
5er Karte
Termine flexibel buchbar
99 Euro
10er Karte
Termine flexibel buchbar
189 Euro
NeuroBalance Online (Zoom)
NeuroBalance Präsenz (München)
Mittwochs, 18.45 Uhr - in München-Neuhausen
Einzeltermin
maximale Flexibilität
26 Euro
5er Karte
Termine flexibel buchbar
119 Euro
10er Karte
Termine flexibel buchbar
229 Euro
SELBSTverbunden. Souverän.
FAQ
Muss ich Vorkenntnisse mitbringen?
Nein. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. NeuroBalance ist für jede geeignet, unabhängig davon, ob du zum ersten Mal dabei bist oder schon Erfahrung mit Atem- und Körperarbeit hast.
Was ist der Unterschied zwischen Präsenz und Online?
Der Ablauf und Inhalt sind gleich – der Unterschied liegt nur im Rahmen. In Präsenz triffst du dich mit anderen vor Ort in München-Neuhausen, online nimmst du von zu Hause aus teil. Beides bietet dir denselben geschützten Raum für deine wöchentliche Praxis.
Was soll ich mitbringen?
Yogamatten, Sitzkissen und Decken sind vor Ort. Du benötigst lediglich bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die dich nicht einengt. Bei der Online-Teilnahme reicht ein ruhiger Ort mit guter Internetverbindung, an dem du ungestört bist.
Wie oft sollte ich teilnehmen, damit es wirkt?
NeuroBalance lebt von der Regelmäßigkeit. Die Übungen können sich nach und nach in deinem
Alltag verankern und ihre Wirkung entfalten, wenn du sie wiederholt praktizierst. Manche Übungen wirken sehr einfach, haben aber einen erwiesenen Effekt bei regelmäßiger Anwendung. Deshalb sind die 5er- und 10er-Karten auch als fortlaufende, wöchentliche Praxis gedacht. Wie oft für dich stimmig ist, findest du am besten aus, indem du es einfach ausprobierst.
Für wen ist NeuroBalance nicht geeignet?
Solltest du akut gesundheitlich sehr belastet sein oder unsicher, ob die Übungen für dich passend sind, sprich mich gerne an. Wir schauen gemeinsam, ob und wie NeuroBalance für dich stimmig ist.
Ich war schon bei der Breathwork Atemreise - ergibt NeuroBalance dann noch Sinn?
Ja, sogar besonders. NeuroBalance eignet sich ideal, um das in der Atemreise Erlebte im Alltag zu vertiefen und zu verankern – als regelmäßiger Anker zwischen den intensiveren Sessions.
****Was, wenn ich eine Karte gekauft habe, aber mal einen Termin verpasse?
[Hier deine konkrete Regelung ergänzen – z. B. Gültigkeitsdauer der Karte, wie können Termine bei
5er karte gebucht werden. Automatisch am Stück oder innerhalb eines Zeitraumes?]
Kann ich zwischen Präsenz und Online wechseln?
Ein regulärer Wechsel zwischen den Formaten ist aufgrund der unterschiedlichen Preisstruktur nicht vorgesehen. Falls du als Präsenz-Teilnehmerin an einem Termin verhindert bist, z. B. durch Urlaub, kannst du dich für diesen einen Termin gerne online dazuschalten, statt ihn ausfallen zu lassen. Bitte gib mir dafür vorher kurz Bescheid.
Einzeln oder in der Gruppe - was ist der Unterschied für mich?
In der Kleingruppe (max. 4 Personen) teilst du den Raum mit anderen, was oft eine besondere, verbindende Erfahrung schafft. In der Einzelbegleitung bekommst du meine volle Aufmerksamkeit und mehr Raum, ganz individuell auf dich einzugehen. Bei Unsicherheit, was besser zu dir passt, sprich mich gerne an.
Kann ich stornieren oder umbuchen?
Eine Umbuchung auf einen anderen Termin ist bis 24 Stunden vorher kostenfrei undunkompliziert möglich.
Bei einer Stornierung gilt:
• bis 48 Stunden vor dem Termin: volle Rückerstattung
• bis 24 Stunden vorher: Rückerstattung von 50 %
Anreise und Parkmöglichkeiten
Die Präsenz-Veranstaltung findet in München-Neuhausen statt. Die genaue Adresse erhältst du direkt mit deiner Buchungsbestätigung.
Anreise mit Öffentlichen Verkehrsmitteln
In der direkten Umgebung gibt es leider keine Parkplätze. Jedoch ist die Anreise mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln dank der hervorragenden Anbindung absolut problemlos. Die Haltestelle Albrechtstraße ist nur 2 Minuten zu Fuß entfernt.
Anreise mit dem Auto:
Falls du mit dem Auto anreisen möchtest, nutzt du am besten die umliegenden Park & Ride (P+R) Möglichkeiten am Stadtrand.
Alle detaillierten Infos, Linien und Park-Tipps schicke ich dir automatisch mit deiner Buchungsbestätigung zu.
